How to relax after a hard day?



Quite a lot of people coming to work, feel tired, overwhelmed, exhausted. This unpleasant condition can last about an hour, and perhaps until the next morning. In order to get rid of these unpleasant feelings, you need to learn to rest and relax after work.

Terms of rest after a busy working day maximum

After the end of the day you need to forget about work until the next morning when the new working day starts. It effectively makes this exercise: just before the end of the work, just a few minutes to summarize the day, remembering all the most important thing that happened on that day. Then slowly go home, leaving all thoughts of work.

On arrival home, you can not immediately grasp at household chores. First, change your clothes, lie down at least a few minutes on the couch or a bed with legs up, think of something good, to dream, think of something pleasant or funny. If you do not give the body the ability to switch from the working environment in the home, you can get depressed. A exit from this state is difficult, even with close friends.

Take a cool shower or warm (but not hot) bath. Take your time to listen to their emotions and feelings, feel the water washes away your negativity, fatigue as a restoring force.

Get multivarku, which will save you time to cook dinner. This device is so simple that it will cope with even a child. Just put it in the necessary products and select the (correct) cooking mode can both husband and child of school age. A multivarka prepare everything myself.

Coming home immediately watching on television news and various TV shows are not recommended, as they tend to the human experiences of other people's problems. However, watching a good film with the whole family - a wonderful holiday after work.

Massage. It's a great way to relax and get rid of fatigue and stress. Ask someone from loved ones make you a short massage (5-10 minutes). You immediately feel better. And another day do a massage to a friend, without waiting for a request for it.

Do not turn on the computer. There is a great likelihood that checking your email and browsing accounts in social networks, you will forget about the rest, and everything else including cooking dinner, playing with the child, etc.

Pleasant smells. Light aroma lamp with soothing essential oils or scented candles. Pleasant aroma contribute to the fact that the person leaves the fatigue, negative emotions and bad thoughts. In their place comes a good mood and joy.

A child or pets. Naturally, they require effort and energy, but bring the positive, eliminate the thoughts of work, charge a good mood.

Family dinner. Speaking during a dinner with your loved one and children, you earn more energy and strength, will be able to relax. In addition, you are able to assign responsibilities at home by the rule "Who prepared the dinner, the dishes do not wash."

Before going to bed, and be sure to ventilate the room humidify the air if necessary. Because we all know that the quality of sleep is much higher in the room with the cool air.

That at least some of these recommendations, you can relax after a very busy working day, as well as prepare for the new productive day.

     Causes of hair loss can be quite diverse. 
         The main ones are:

1. Lack of immunity
Hair loss in women can be caused by the loss of immunity. This often happens when the body is weakened or when working on "high speed". For example, many women notice hair loss after childbirth or during breastfeeding. In addition, frequent respiratory or more serious diseases common cold (infection) nature can also cause baldness. It also can cause loss of hair in men.


2. A lack of iron in the body
Lack of iron in the female body can occur due to monthly blood loss during "critical days" or abuse of various new-fangled diets. Regular starvation as a consequence - anemia, lethargy, fatigue - all symptoms of iron deficiency in the body.


3. Reaction to medication
"One cure - another cripple!" - Says the proverb. Many drugs have an action on the scalp and hair. The most serious of these is chemotherapy (prescribed for the treatment of cancer). However, not only such drastic measures lead to hair loss in men and women. By such negative consequences as result from high blood pressure pills, some birth control pills, some steroids, antidepressants, diuretics, aspirin and familiar to everyone.


4. Disturbances in hormone levels, chemotherapy and receive a variety of hormonal preparations
The cause of hair loss in women can be hormonal disorders. For hair loss affects certain hormones, or rather, their imbalances. For women, excess male hormone testosterone can cause a named disorder. Typically, this happens when a girl begins sexual activity during pregnancy and childbirth, menopause. In addition, the causes of the disease may be endocrine disorders, or diabetes mellitus.


5. Various infectious diseases of the scalp
Hair loss cause such infections of the scalp, as seborrhea and dermatitis. The causes of dermatitis can be both external pathogens, and the internal state of the whole organism, such as allergic reactions.


6. Lack of blood supply to the hair roots and scalp
No less important cause of hair loss is the lack of blood supply to the vessels of the head. The cause of the violation can be any common disease (cardiovascular, low back pain), as well as the frequent use of caffeinated drinks: coffee, strong tea. Under the influence of these beverage containers are narrowed sharply.

           Care For Your Child's Hair

Babies: Washing hair once or twice a week is usually enough. If your baby has cradle cap, which (despite the flakes) is an oily-skin condition, wash with a dandruff shampoo two or three times a week after massaging a little olive or baby oil onto his scalp to loosen the flakes


Toddlers: Three times a week is fine (more often if he's got a penchant for mashing bananas on his head).

Preschoolers and up: As your child's hair gets longer, wash it every other day (less often for very curly, dry, or African-American hair; in these cases, you can use conditioner once a week, too).

At any age: Always shampoo at the end of the bath so your child's not sitting in the sudsy water, which could irritate sensitive skin.


What's the difference between baby shampoo and regular?

Adult shampoos contain chemicals called anionics (most common: ammonium laurel sulfate) that create the rich lather that most people want, to feel the shampoo is cleaning well. These can be very drying, but since adults use conditioner and other styling products and have oilier skin than kids, it's not really an issue. And while baby shampoos may claim to be tear-free, avoid getting any shampoo in kids' eyes, since even the baby kind can sting.

Smooth moves

How to comb painlessly, from Anita Bianche, the director of training for Cool Cuts 4 Kids hair salons:

DO use a wide-tooth comb, or a boar-bristle or paddle brush, on dry hair. Avoid using your vent brush, which has tiny teeth that can snag.

DON'T start at the top; you'll just make tangles worse. Instead, begin at the ends and slowly work your way up the hair shaft, gently pulling apart knots with your fingers.

DO the hair at the nape of the neck first, which tends to get most tangled.

DON'T wet bad snarls. They'll only get more matted. Work in some regular hair conditioner or spray detangler, and hold the hair at the scalp while you gently comb out.
Stay-put tricks

To calm a fidgety or unhappy kid through his first (or hundredth) haircut, from Joanne Dupont, director of training at Snip-its kids' salons:

Get ready. Bring your child to your next haircut so he sees it's not scary. For his appointment, ask for a stylist who's comfortable with kids. Schedule it for after naptime or when he's awake and happy.
Get set. Bring along a favorite toy, book, or lovey. Don't warn the stylist about his nerves or fidgetiness in front of him.
Go! Have the stylist start with the edges (bangs, above ears, behind the neck) in case she doesn't get to finish. Let him look in the mirror as she works, and have her calmly explain what she's doing. 

Conquer that cowlick

A protruding tuft can be adorable, but you want to tame it:

Blow-dry hair smooth from the roots down to the ends using a closely bristled brush.
Let hair grow longer. "A cowlick needs either weight to keep it down or length to blend it away," says Anita Bianche.
Use styling gel or cream to slick it down or to play it up, as shown here. Spiky is in! Blend it in with surrounding strands on top.
Damage control

Your child played Beauty Parlor and got in a few good clips before you saw. What to do? If it's:

In the front: Try combing more hair forward and cutting bangs (see below for tips) to even it out. For a girl, a cute headband or clips also work well to hold and hide the short pieces while they grow.
A missing chunk: If you can, change the part to cover the "hole." Or ask a stylist to create a cute layered cut to blend in the jaggedness.
An allover hack job: Don't fix this at home! Your stylist will need to assess how to make it look best. If all else fails, try a cute hat.

Самые вредные и распространённые привычки, которые портят волосы


Использование старых расчёсок

Щётки и расчёски для волос нуждаются в постоянной чистке от волос и кожного жира, иначе в них могут завестись микробы . Нью-йоркский трихолог Элизабет Филипс советует удалять волосы с щётки после каждого применения. Раз в месяц нужно мыть щётки и расчёски в содовом растворе: оставьте их на несколько минут и затем тщательно промойте. Пищевая сода отлично удаляет жир и всё, что может застрять в щётке.

Использование жёсткой резинки для волос

Резинка - простой и лёгкий способ собрать волосы. Лучше выбирать резинку, покрытую тканью - слишком тонкая, плотно сжимающая волосы резинка может раздражать пряди и стать причиной ломкости волос, если она слишком туго их стягивает. Если вы просто хотите убрать волосы с лица, аккуратно соберите их назад, используя заколки или зажимы. Всё, что слишком плотно держит волосы, вредно, поэтому стоит немного ослабить хвост.

Чрезмерное использование химических веществ

Не только волосы, но и любая часть тела будет страдать, если применять к ней слишком много химических продуктов. Чрезмерное количество окрашиваний, кератиновые процедуры и выпрямление волос у девушек с природными кудрями могут вызвать ломкость и повреждение волос. Сократите количество таких процедур до минимума и постарайтесь применять перед ними специальные маски или защитный бальзам для волос – они защищают ваши пряди от чрезмерного вредного воздействия. Используйте маски за пару дней до визита в парикмахерскую. Всегда предупреждайте мастера о процедурах, которые проводились раньше, так как риск повредить волосы высок.

Пересушивание феном

Если воздух слишком горячий, он лишает волосы естественного увлажнения и высушивает их внешний клеточный слой. Как результат, пряди выглядят сухими и безжизненными. В статьях по уходу за волосами говорится, что нужно сушить волосы при минимальной или средней температуре. Но как узнать, насколько воздух горяч для волос? Трихологи советуют направить включённый фен на руку. Если ощущения кожи комфортные, вы выбрали оптимальную температуру. Если у вас очень непослушные волосы и без горячего воздуха не обойтись, всегда используйте защитный спрей для волос. Чем меньше температуры, тем лучше это для ваших волос, поэтому рекомендуется укладывать волосы, когда они более-менее сухие. Не начинайте сушку, когда с волос ещё стекает вода, лучше подождите, пока влага немного уйдёт.

Отказ от защитных средств для волос

Мы много раз слышали, как важно использовать специальные спреи и бальзамы для волос. К примеру, спрей для защиты волос от высокой температуры, важен для здоровья ваших локонов. Он помогает волосам сохранить их естественную влагу и предотвращает их ломкость. Спрей нужно брызгать на влажные или сухие волосы на расстоянии около 10 см перед тем, как начать их укладывать феном, утюжком или стайлером. Позаботьтесь о том, чтобы каждая прядь, которая будет уложена, была увлажена.

Откладывание стрижки

При секущихся кончиках нужно немедленно посетить парикмахера. Дело даже не в том, что это некрасиво и свидетельствует о проблемах с волосами – со временем секущиеся кончики делятся на несколько волосков, делая волосы тонкими и ослабленными. Для того, чтобы поддерживать здоровый и красивый вид волос, стилисты советуют раз в месяц подстригать кончики на 1-2 см. Если же вы отращиваете волосы, то стричься можно через месяц. Секущиеся кончики, в любом случае, не добавят длины вашей причёске, а вовремя сделанная стрижка может спасти красоту волос.

Расчёсывание волос от корней

Расчёсывание ваших локонов от корней может стать причиной ломкости. Чтобы сделать это мягче, разделите волосы на пряди по 8-10 см и расчёсывайте от кончиков. Для этого возьмите прядь на несколько сантиметров выше кончиков и начните расчёсывать с места, где расположена ваша рука. Постепенно продвигайтесь выше и повторяйте процедуру, пока не доберётесь до корней. Представьте, что вы расчёсываете ребёнка и осторожно проводите расчёской по волосам.

Неправильное расчёсывание мокрых волос

Когда волосы мокрые, внешний клеточный слой слегка приподнимается, делая пряди более чувствительными к ломкости и появлению секущихся кончиков. Используйте расчёску с большими и широко расставленными зубьями. Применение щётки или расчёски с узкими зубьями слишком жёстко и не рекомендуется для мокрых волос. Высушивание полотенцем также повреждает волосы, вызывая их ломкость, если вы вытираете их слишком сильно.

Чрезмерное количество средств для волос

Вы же не хотите лишить свою гриву естественного увлажнения? Очень много средств могут вызвать пересушивание натуральных волос, так как они препятствуют попаданию увлажняющих веществ. Если волос достаточно толстый, то применение средств переносится лучше. Используйте меньше средств, чем вам на первый взгляд, необходимо. Каждая женщина нуждается в шампуне, защитном спрее и бальзаме. Если вы хотите попробовать новые средства или не уверены, что не злоупотребляете их количеством, попробуйте вначале наносить средство на руки, оно таким образом всё равно попадёт на волосы. Если эффект вас радует, всегда можно добавить чуть больше.

Смена шампуней

Многие женщины думают, что нужно постоянно менять шампуни, чтобы вырабатывать у волос хорошую переносимость к продуктам. Это не так. Меняйте шампунь, когда меняются волосы, например, после окраски или обесцвечивания. При проблемах, когда появляется перхоть, или волосы ослабляются и истончаются, смена шампуня просто обязательна.

          Какие девушки нравятся парням


Цвет волос:


38% молодых людей предпочитают блондинок


33% - черный цвет (крашенная)


20% - брюнеток


5% - шатенок


4% признались, что им абсолютно всё равно

Прическа:


Практически все парни сказали, что любят длинные и прямые волосы (72%), некоторые, правда, считают, что каре лучше (19%), а 9% ответили, что им все равно, лишь бы прическа не была «я у мамы вместо швабры, подметаю головой».

Вес:


Здесь явная тенденция: чем меньше, тем лучше. Лишь 5% парней считают, что девушка может весить 75 кг. Остальные видят свой идеал


от 60 до 70 (80%)


55 кг (10%)


Менее 50 кг (5%)


(теперь понятно, почему полстраны сидит на диете – прим. автора блога)

Рост:


165 см (7%)


178 см (15%)


170 см (43%)


172—173 см (34%)
Кожа:


Смуглая – 61%


Светлая – 30%


Бледная – 9%
Фигура:


Спортивное телосложение – 74%


Средняя конституция – 71%


Не накаченная – 24%


Большая грудь – 45%


Худенькая фигура – 13%


Чуть полная – 12%


Упругая «пятая точка» - 37%


Стройная – 43%


Не пропорциональная – 9%

Глаза:


Карие – 68%


Зеленые – 22%


Голубые – 10%


Слегка раскосые – 37%


Большие – 22%


(наверное поэтому поют про карие и черные, а не про серые и голубые глаза – прим. автора блога)


Для многих был важен взгляд: веселый, нежный и главное, чтобы был огонек в глазах.

Губы:


Средние – 25%


Полные – 71%


Маленькие – 3%
Форма лица:


Овальное – 29%


Вытянутое – 14%


Узковатое – 37%


Округлое – 20%

Нос:


Курносый – 44%


Маленький нос – 21%


С горбинкой – 11%


Прямой, средний – 57%





Парни предпочитают, чтобы у девушек были средние, не выщипанные брови.


Что прежде всего вызывает интерес у парней при первой встрече:


Ноги – 31%


Лицо – 28%


Грудь – 22%


Глаза – 13%


«пятая точка» - 6%


Что ещё хотят видеть или не видеть молодые люди в идеальной девушке:


Не видеть татуировки – 37%


Не видеть волосатые ноги и подмышки – 82% (а они их и не увидят, если девушка не будет в топике поднимать руки и будет ходить только в брюках – прим. автора блога)


Видеть татуировку – 19%

             Рассмотрим оттенки волос

Каштановый.
Окрашивать волосы в оттенки каштанового стоит, если вы подходите под большинство следующих критериев:
Если ваш цвет волос - мышино-каштановый. Тогда это не будет радикальным изменением, вы просто добавите глубины натуральному цвету.
Вы хотите цвет, за которым требуется минимум ухода. За каштановым требуется минимальный уход, и краска, продающаяся во всех магазин очень проста в применении.
У вас поврежденные волосы. Каштановые оттенки хорошо отражают свет и предотвращают ломкость и сухость.

Рыжий. 
Рыжий очень разносторонний цвет и у него достаточно оттенков, чтобы удовлетворить любой вкус, но выбирайте этот цвет только, если вы подходите под большинство критериев.
Розовый оттенок кожи. Женщины с холодным, розовым оттенком кожи хорошо выглядят с темным холодным красноватым цветом волос или пурпурно-красным.
Золотистая и оливковая кожа смориться хорошо с натуральным темно-рыжим цветом волос или каштановым с красным оттенком.
Очень бледная кожа. К такой коже подойдет палитра от яркого, неестественно-красного, до натурально-рыжего, но краску нужно подбирать с учетом оттенка кожи.
От средней до темной кожи. Яркий, вызывающий красный (цвета пожарной машины) будет хорошо смотреться на темной коже. Но, опять же, не забывайте об оттенке кожи.
Если у вас волосы в хорошем состоянии. Если у вас сухие и поврежденные волосы, то они не будут долго держать красный цвет и он быстро потускнеет.

Блонд. 
Рассматривайте блондирование волос при большинстве следующих критериев.
У вас были светлые волосы в детстве. Теплые оттенки кожи лучше смотрятся с золотистыми светлыми волосами, холодные оттенки кожи, лучше смотрятся с холодными, пепельными цветами. Если ваш оттенок кожи нейтральный, то вам скорее всего подойдет любой из оттенков блонд, но выбирайте тот, что вам больше всего идет.
Вы можете себе позволить постоянный уход за волосами. Блонд - дорогой цвет волос. Он требует постоянного ухода: подкрашивания корней, тонирования, чтобы цвет не вымывался, превращаясь в ржавый и т.д.

Черный.
Рассматривайте вариант черного цвета волос, если вы подходите под большинство критериев.
У вас более темный цвет кожи. Темная или оливковая кожа лучше смотрятся с черными волосами.
Вы абсолютно уверены, что хотите стать брюнеткой. Это самый сложный цвет, если вы захотите от него избавиться. Как только вы перекраситесь в черный, то вернуться к натуральному цвету, не повредив волос, будет практически невозможно.

Серебристый или белый. 
Серебристый и белый - цвета для отважных особ, но они могут выглядеть превосходно, если вы подходите под большинство критериев:
У вас очень бледный цвет кожи с холодным оттенком. Серебристый, пепельный блондин нейтрализует розовый оттенок кожи. Остерегайтесь белого цвета, который только подчеркнет розовый оттенок кожи.
У вас очень темная кожа, холодного оттенка. Контраст между темной кожей и белыми волосами выглядит превосходно, особенно если дополнить вид смелой стрижкой.
Вы готовы постоянно ухаживать за своими волосами. Неестественно серебристый или белый цвет волос - самые сложные в уходе - они требуют не только постоянного подкрашивания и тонирования, но также сильная стойкая краска неизбежно очень повредит ваши волосы. Это значит, что вам нужно будет очень бережно относиться к волосам, особенно если они вьющиеся. Также волосы придется регулярно мыть, так как жирность на белых и серебристых волосах проявляется желтым цветом-- а частое мытье будет постоянно вымывать тон волос.
У вас волосы в отличном состоянии, или вы готовы сделать короткую стрижку. Неестественно серебристый или белый цвет волос повреждает волосы, как никакой другой цвет, так как из волоса удаляется цветовой пигмент и ничем не замещается, от чего волосы становятся сухими и жесткими. Рекомендуется проводить обесцвечивание волос у специалиста (если у вас нет огромного опыта в обесцвечивании собственных волос).

Если вы хотите изменить свой образ-                                  начните  с волос!
Как выбрать какой цвет волос вам подходит


1.Определите, какой у вас тон кожи. Если на запястьях видны вены, то присмотритесь, какого они цвета-- Если они голубые, то ваш у вас холодный оттенок, если они зеленоватые, то ваш оттенок кожи теплый, и если они где-то между предыдущими двумя, то ваш оттенок - нейтральный. Если не можете разглядеть вены, то сделайте фотографию своего лица в хорошем качестве, на улице в хороший светлый, облачный день, без макияжа. Затем в графическом редакторе проверьте, оттенок кожи: теплее или холоднее.
\Если у вас оливковая кожа, то вам подходят темные цвета волос. Не пытайтесь сделать волосы светлее, потому что это будет выглядеть очень ненатурально.
Если у вас розовая кожа, то избегайте теплого красного цвета или золотистого блонда. Придерживайтесь пепельных оттенков, чтобы нейтрализовать цвет.
Бледной коже идет почти любой цвет волос, однако это не значит, что любой цвет будет выгодно на вас смотреться.
Яркие, вызывающие цвета особенно хорошо смотрятся с темным оттенком кожи, а мягкие тона, могут слиться с кожей и сделать вас невыразительной.
Если у вас очень бледная кожа тогда, не красьтесь в черный или очень темный цвет, он сделает вашу кожу еще бледнее (конечно, кроме случаев, когда вы именно этого и добиваетесь). Темный цвет волос также старит обладательниц бледной кожи.
Если у вашей кожи желтоватый оттенок, то будьте осторожны с желтыми, золотистыми и оранжевыми тонами. Глубокий красный и темно-каштановый будут безопаснее.


2.Определите какого цвета одежда вам больше идет. Это напрямую будет связано с цветом волос.
Если вы хорошо смотритесь в одежде красного, оранжевого, золотисто-желтого, оливково-зеленого или ржавого, вам подойдут теплые оттенки волос: золотистый блонд, золотистый каштан, клубничный блонд и темно-рыжий.
Если на вас хорошо смотрится одежда красного с оттенком синего, фуксии, черного, королевского синего или темно-соснового цвета, то вам подойдут оттенки платиновый, пепельный блонд, пепельный каштановый, бордовый и смоляно-черный.
Если вам идет красный, сиреневый, темно-серый, лавандовый или бирюзовый, то вам подойдут нейтральные цвета: песочный блонд, бежевый блонд, шоколадный каштан и красное дерево.

3.Определите какие ювелирные изделия вам подходят. Это поможет определить ваш тип: теплый, нейтральный или холодный.
Если вам больше идут серебряные украшения, то у вас кожа холодного оттенка.
Если вам больше идут золотые украшения, то ваш кожа теплого оттенка.
Если вам идет и то и другое, то ваш оттенок нейтральный.

4.Определите цвет глаз. Цвет глаз и цвет волос должны идти рука об руку.
Цвет волос теплых оттенков таких, как красный, золотой, темно-рыжий, подойдут людям с карими, зелеными или светло-карими глазами. Потому что у данных оттенков глаз так же есть желтая основа.
Оттенки волос свело-золотистого или пепельного цвета - холодные тона, которые подойдут голубым и серым глазам. У этих оттенков глаз основа голубая, а не желтая или коричневая